Dietetyk online oraz stacjonarnie

Zadbaj o swoje zdrowie, a ono zadba o Ciebie

Jeśli chcesz trwale zmienić nawyki żywieniowe, poczuć się lepiej psychicznie i fizycznie, a przy okazji zgubić zbędne kilogramy, jesteś w dobrym miejscu. Zmiana nawyków zdrowotnych pozwala odkryć pełny potencjał życiowy, co wpływa na lepsze decyzje w życiu zawodowym, osobistym i zdrowotnym.

Zdrowe nawyki zamiast cudów

Twoje zdrowie dziś
to Twoje lepsze jutro

Zdrowie zaczyna się od małych zmian, które każdy z nas może kontrolować. Wierzę, że mądrze kształtując swoje otoczenie, zyskujemy większą szansę na zdrowie i pełne wykorzystanie swojego potencjału.


Jeśli masz problemy z:

ikonka
Wahaniem nastrojów
ikonka
Zaburzeniami lękowymi
ikonka
Depresją
ikonka
Koncentracją
ikonka
Bezsennością
ikonka
Mgłą mózgową
ikonka
Nadmierną masą ciała
ikonka
Słabnącym libido

Zapraszam do współpracy. Pokażę Ci, jak drobne zmiany żywieniowe mogą poprawić równowagę hormonalną oraz jakość życia. Nie trać czasu na rozczarowania!

Odmów sobie złego samopoczucia.

Powtarzalne nawyki to droga do sukcesu.

Konsekwencja i powtarzalność są ważniejsze niż perfekcja. W gabinecie często słyszę, że pacjenci nie mają czasu na wprowadzanie zmian lub że liczba zmian ich przytłacza. Rozumiem to – sama kiedyś zaczynałam, a często kończyłam tam, gdzie nie planowałam. Dzięki porażkom zrozumiałam, jak skutecznie wpływać na proces zmiany nawyków zdrowotnych. Kluczem są małe kroki, które możemy wprowadzić w naszej codzienności.

Kiedyś dążyłam do perfekcji, ale dziś wiem, że ważniejsze jest działanie, nawet jeśli nie jest idealne.

Nawet niewielkie zmiany, trwające 5 minut dziennie, prowadzą do wielkich osiągnięć. Wprowadzając małe modyfikacje, osiągniesz zamierzone cele i zmienisz swoje życie.

Zdrowie to wynik małych, codziennych wyborów.

Współczesne problemy zdrowotne wymagają kompleksowego podejścia, które łączy dietę, środowisko, emocje i styl życia. Nauczę Cię, jak dokonywać świadomych wyborów, by poprawić jakość życia.

Odkryj właściwy sposób żywienia
dietetyk trzymający pączka ozdoba

Razem wyeliminujemy złe nawyki żywieniowe i wprowadzimy zdrowe zmiany!

Chciał(a)byś poczuć się lepiej ze sobą?

Wiem, jak brak dobrego samopoczucia wpływa na życie. Dlatego warto zadbać o DOBROSTAN – mądre wybory żywieniowe pomagają wzmocnić ciało i umysł. To naprawdę może być prostsze, niż myślisz!

Zachowasz bystrość umysłu dzięki diecie

Związek umysłu z jelitami jest znany już ludzkości od dawna. W tle łączącej tę relację znajduje się ogromne zbiorowisko mikroorganizmów zamieszkujących dalszą część przewodu pokarmowego. Jest to mikrobiota jelitowa. O którą to należy właściwie dbać ponieważ przynosi nam wiele korzyści zdrowotnych i jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza dla pracy mózgu. Mamy coraz więcej dowodów naukowych na to, że bakterie jelitowe wpływają na naszą sprawność psychiczną.

Lepsza jest konsekwencja, powtarzalność niż perfekcja. W gabinecie często słyszę, że..

Pacjenci nie mają czasu na wprowadzanie zmian. Lub, że mnogość zmian ich przerasta. Rozumiem, to sama też kiedyś zaczynałam i nie raz kończyłam w innym miejscu niż założyłam z wprowadzaniem zmian w życiu. Właśnie dlatego, że ponosiłam porażki mogłam zrozumieć jak wpłynąć najefektywniej na proces zmiany nawyków zdrowotnych. Uświadomiłam sobie, że kluczem do wprowadzania każdego nowego nawyku są małe kroki, które jesteśmy w stanie wykonać w naszej, codziennej, niezmieniającej się aż tak przestrzeni.

Kiedyś też blokowała mnie perfekcja.

Dziś rozumiem, że liczy się bardziej zrobione niż wykonane na 6! Zatem pomyśl o zmianie nawyków tak, że jeśli poświecisz jednej zmianie załóżmy maksymalnie 5 minut dziennie to w skali tygodnia będzie to już 35 minut.

W skali miesiąca będzie to 245 minut, a w skali roku 2940 minut czyli 49 godzin!

W takiej ilości czasu jesteśmy w stanie pomieścić zmiany, które wprowadzamy, pobyć z nimi, ugruntować je jak i zaobserwować ich realny wpływ na i ZMIANĘ, którą przynoszą w naszym życiu.

Powtarzalne nawyki to twoja droga do każdego sukcesu.

Już wiesz, że wystarczy niewiele wysiłku (5 min dziennie) żeby wprowadzić jedną małą zmianę w życie. Pomyśl, teraz jak wprowadzisz kilka lub kilkanaście takich malutkich zmian w życie to co się wydarzy?

Brawo! Zaczniesz w końcu osiągać swoje zamierzone cele, a one doprowadzą Cię gdzie tylko sam/a zapragniesz!

Nie oddawaj zdrowia tylko za przyjemny smak Metoda 80/20

Zdarza nam się częściej kierować smakiem i wygodą. To jest jednak droga na skróty. Bo za wysokoprzetworzoną żywność, którą w siebie wkładamy przyjdzie nam zapłacić w postaci utraty zdrowia. Wszystko to kwesta zdrowego rozsądku i tą zasadą kieruję się również w życiu. Stosuję zasadę 80/20. Czyli przez zdecydowaną większość czasu wybieram produkty (80%), które mi służą i są dobre dla funkcjonowania mojego organizmu. A przez 20% czasu pozwalam sobie na swobodę żywieniową. Takie podejście pomaga mi utrzymać się w przyjętych przeze mnie zasadach zdrowego funkcjonowania w świecie. Takie podejście również stosuje w pracy z pacjentami, co znacznie zwiększa poziom wewnętrznej motywacji w osiąganiu zamierzonych celów.

Odkryj właściwy sposób żywienia

Alloweat - dostęp do aplikacji

W aplikacji alloweat nie musimy pracować wyłącznie w oparciu o jadłospis. Aplikacja oferuje różnorodne funkcje, które umożliwiają dostosowanie podejścia do Twoich potrzeb w sposób elastyczny, w zależności od Twoich preferencji. Oto kilka możliwości, które daje praca z alloweat:

  • Elastyczne podejście do planowania diety – możesz wybrać indywidualny plan żywieniowy, niekoniecznie oparty na konkretnym jadłospisie. Zamiast tego, dietetyk może udzielać Ci ogólnych wskazówek dotyczących wyboru produktów spożywczych, proporcji makroskładników czy typów posiłków, które pasują do celów zdrowotnych pacjenta.
  • Monitorowanie postępów – dietetyk może śledzić Twoje postępy w aplikacji, na przykład monitorując zmiany w wadze, poziomie aktywności fizycznej czy samopoczuciu, bez konieczności przypisania stałego jadłospisu. Aplikacja pozwala na elastyczne dostosowanie zaleceń w zależności od wyników i reakcji organizmu.
  • Konsultacje i porady – dietetyk może korzystać z funkcji wewnętrznego chatu lub rozmów głosowych, by udzielać porad dotyczących diety, bez konieczności tworzenia sztywnego jadłospisu. To pozwala na bieżąco reagować na pytania i wątpliwości pacjenta.
  • Dostosowanie do alergii i preferencji – w alloweat dietetyk Warszawa może zaproponować zalecenia oparte na Twoich preferencjach (np. dieta wegetariańska, wegańska, bezglutenowa) oraz na jego alergiach, bez konieczności tworzenia szczegółowego jadłospisu. Dietetyk może jedynie wskazać produkty, które są zgodne z preferencjami pacjenta.
  • Edukacja żywieniowa – Dietetyk może wykorzystać aplikację do edukacji na temat składników odżywczych, sposobów czytania etykiet produktów spożywczych, co pozwoli Ci na samodzielne podejmowanie świadomych decyzji żywieniowych.

Alloweat to idealne narzędzie zarówno do codziennego użytku, jak i dla osób z określonymi wymaganiami dietetycznymi, które szukają prostego i efektywnego sposobu na zarządzanie swoją dietą online.

Mentoring Żywieniowy:
dietetyk online oraz stacjonarnie

Zadbaj o swoje zdrowie, a ono zadba o Ciebie

Jeśli chcesz trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe, poczuć się lepiej psychicznie i fizycznie, a przy tym zgubić zbędne kilogramy, jesteś w odpowiednim miejscu. Zmiany w obszarze zdrowia otworzą drzwi do większego potencjału w relacjach, pracy, finansach i samorozwoju.

Dietetyk online oraz stacjonarnie

Zdrowie zaczyna się od drobnych kroków, które każdy z nas może kontrolować. Wierzę, że mądre kształtowanie swojego środowiska zwiększa szanse na zdrowie i pełne wykorzystanie potencjału.

Chcesz poczuć się lepiej? Dietetyk Warszawa

Rozumiem, jak to jest czuć się źle. Zależy mi, abyś sięgnęła/sięgnął po DOBROSTAN. Mądre wybory żywieniowe każdego dnia wzmocnią Cię psychicznie i fizycznie.

Zachowaj bystrość umysłu - Dieta online

Związek umysłu z jelitami jest dobrze udokumentowany. Odpowiednia mikrobiota jelitowa ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, a badania pokazują, że bakterie jelitowe wpływają na naszą sprawność psychiczną.

Konsekwencja ponad perfekcją

Wielu pacjentów mówi, że brak im czasu na zmiany. Rozumiem to. Kluczem są małe kroki, które można wykonać w codziennym życiu. 5 minut dziennie to 35 minut w tygodniu, 245 minut w miesiącu u 49 godzin w roku! Te zmiany przyniosą realne efekty.

Wystarczy niewielki wysiłek, aby wprowadzić jedną małą zmianę. Pomyśl, co się stanie, gdy wprowadzisz kilka takich zmian! Zaczniesz osiągać swoje cele.

Nie oddawaj zdrowia za smak – Metoda 80/20

Często kierujemy się smakiem i wygodą, co może prowadzić do utraty zdrowia. Stosuję zasadę 80/20: 80% czasu wybieram zdrowe produkty, a 20% pozwalam sobie na swobodę. To podejście zwiększa motywację do osiągania celów. Takie podejście również stosuje w pracy z pacjentami, co znacznie zwiększa poziom wewnętrznej motywacji w osiąganiu zamierzonych celów.

Zdrowie to codzienne nawyki - Dietetyk Warszawa

Problemy zdrowotne, przewlekły stres czy zaburzenia pamięci to wyzwania, które wymagają kompleksowej wiedzy. Nauczę Cię, jakich wyborów żywieniowych dokonywać, aby lepiej funkcjonować.

Twoje zdrowie dziś = Twoje lepsze jutro!

Co osiągniesz dzięki
współpracy ze mną?

Poprawisz stan swojego zdrowia.

Poprawisz swoje samopoczucie psychiczne.

Zwiększysz poziom energii życiowej.

Nauczysz się konstruować swoje posiłki.

Poprawisz jakość swojego snu.

Zrzucisz zbędne kilogramy.

To Ty decydujesz o swoim zdrowiu. Zainwestuj w siebie!

To jak żyjesz i jak się czujesz zależy tylko od Ciebie.

To Ty masz moc sprawczą aby wpływać już od dziś na swoje zdrowie, samopoczucie, myśli, emocje czy rozwój. Ty wybierasz nikt inny. Wybierz mądrze i zainwestuj w najważniejszą istotę na świecie- siebie!

Opinie pacjentów

Poznaj zweryfikowane opinie o mnie z portalu

Łączna ilość opini: 45
Ogólna ocena:

Przejdź do znanylekarz.pl aby zobaczyć wszystkie opinie