Jeśli chcesz trwale zmienić nawyki żywieniowe, poczuć się lepiej psychicznie i fizycznie, a przy okazji zgubić zbędne kilogramy, jesteś w dobrym miejscu. Zmiana nawyków zdrowotnych pozwala odkryć pełny potencjał życiowy, co wpływa na lepsze decyzje w życiu zawodowym, osobistym i zdrowotnym.
Zdrowe nawyki zamiast cudów
Zdrowie zaczyna się od małych zmian, które każdy z nas może kontrolować. Wierzę, że mądrze kształtując swoje otoczenie, zyskujemy większą szansę na zdrowie i pełne wykorzystanie swojego potencjału.
Zapraszam do współpracy. Pokażę Ci, jak drobne zmiany żywieniowe mogą poprawić równowagę hormonalną oraz jakość życia. Nie trać czasu na rozczarowania!
Konsekwencja i powtarzalność są ważniejsze niż perfekcja. W gabinecie często słyszę, że pacjenci nie mają czasu na wprowadzanie zmian lub że liczba zmian ich przytłacza. Rozumiem to – sama kiedyś zaczynałam, a często kończyłam tam, gdzie nie planowałam. Dzięki porażkom zrozumiałam, jak skutecznie wpływać na proces zmiany nawyków zdrowotnych. Kluczem są małe kroki, które możemy wprowadzić w naszej codzienności.
Kiedyś dążyłam do perfekcji, ale dziś wiem, że ważniejsze jest działanie, nawet jeśli nie jest idealne.
Nawet niewielkie zmiany, trwające 5 minut dziennie, prowadzą do wielkich osiągnięć. Wprowadzając małe modyfikacje, osiągniesz zamierzone cele i zmienisz swoje życie.
Zdrowie to wynik małych, codziennych wyborów.
Współczesne problemy zdrowotne wymagają kompleksowego podejścia, które łączy dietę, środowisko, emocje i styl życia. Nauczę Cię, jak dokonywać świadomych wyborów, by poprawić jakość życia.
Odkryj właściwy sposób żywienia
Wiem, jak brak dobrego samopoczucia wpływa na życie. Dlatego warto zadbać o DOBROSTAN – mądre wybory żywieniowe pomagają wzmocnić ciało i umysł. To naprawdę może być prostsze, niż myślisz!
Związek umysłu z jelitami jest znany już ludzkości od dawna. W tle łączącej tę relację znajduje się ogromne zbiorowisko mikroorganizmów zamieszkujących dalszą część przewodu pokarmowego. Jest to mikrobiota jelitowa. O którą to należy właściwie dbać ponieważ przynosi nam wiele korzyści zdrowotnych i jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza dla pracy mózgu. Mamy coraz więcej dowodów naukowych na to, że bakterie jelitowe wpływają na naszą sprawność psychiczną.
Pacjenci nie mają czasu na wprowadzanie zmian. Lub, że mnogość zmian ich przerasta. Rozumiem, to sama też kiedyś zaczynałam i nie raz kończyłam w innym miejscu niż założyłam z wprowadzaniem zmian w życiu. Właśnie dlatego, że ponosiłam porażki mogłam zrozumieć jak wpłynąć najefektywniej na proces zmiany nawyków zdrowotnych. Uświadomiłam sobie, że kluczem do wprowadzania każdego nowego nawyku są małe kroki, które jesteśmy w stanie wykonać w naszej, codziennej, niezmieniającej się aż tak przestrzeni.
Dziś rozumiem, że liczy się bardziej zrobione niż wykonane na 6! Zatem pomyśl o zmianie nawyków tak, że jeśli poświecisz jednej zmianie załóżmy maksymalnie 5 minut dziennie to w skali tygodnia będzie to już 35 minut.
W skali miesiąca będzie to 245 minut, a w skali roku 2940 minut czyli 49 godzin!
W takiej ilości czasu jesteśmy w stanie pomieścić zmiany, które wprowadzamy, pobyć z nimi, ugruntować je jak i zaobserwować ich realny wpływ na i ZMIANĘ, którą przynoszą w naszym życiu.
Już wiesz, że wystarczy niewiele wysiłku (5 min dziennie) żeby wprowadzić jedną małą zmianę w życie. Pomyśl, teraz jak wprowadzisz kilka lub kilkanaście takich malutkich zmian w życie to co się wydarzy?
Brawo! Zaczniesz w końcu osiągać swoje zamierzone cele, a one doprowadzą Cię gdzie tylko sam/a zapragniesz!
Zdarza nam się częściej kierować smakiem i wygodą. To jest jednak droga na skróty. Bo za wysokoprzetworzoną żywność, którą w siebie wkładamy przyjdzie nam zapłacić w postaci utraty zdrowia. Wszystko to kwesta zdrowego rozsądku i tą zasadą kieruję się również w życiu. Stosuję zasadę 80/20. Czyli przez zdecydowaną większość czasu wybieram produkty (80%), które mi służą i są dobre dla funkcjonowania mojego organizmu. A przez 20% czasu pozwalam sobie na swobodę żywieniową. Takie podejście pomaga mi utrzymać się w przyjętych przeze mnie zasadach zdrowego funkcjonowania w świecie. Takie podejście również stosuje w pracy z pacjentami, co znacznie zwiększa poziom wewnętrznej motywacji w osiąganiu zamierzonych celów.
Odkryj właściwy sposób żywienia
W aplikacji alloweat nie musimy pracować wyłącznie w oparciu o jadłospis. Aplikacja oferuje różnorodne funkcje, które umożliwiają dostosowanie podejścia do Twoich potrzeb w sposób elastyczny, w zależności od Twoich preferencji. Oto kilka możliwości, które daje praca z alloweat:
Alloweat to idealne narzędzie zarówno do codziennego użytku, jak i dla osób z określonymi wymaganiami dietetycznymi, które szukają prostego i efektywnego sposobu na zarządzanie swoją dietą online.
Zadbaj o swoje zdrowie, a ono zadba o Ciebie
Jeśli chcesz trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe, poczuć się lepiej psychicznie i fizycznie, a przy tym zgubić zbędne kilogramy, jesteś w odpowiednim miejscu. Zmiany w obszarze zdrowia otworzą drzwi do większego potencjału w relacjach, pracy, finansach i samorozwoju.
Dietetyk online oraz stacjonarnie
Zdrowie zaczyna się od drobnych kroków, które każdy z nas może kontrolować. Wierzę, że mądre kształtowanie swojego środowiska zwiększa szanse na zdrowie i pełne wykorzystanie potencjału.
Chcesz poczuć się lepiej? Dietetyk Warszawa
Rozumiem, jak to jest czuć się źle. Zależy mi, abyś sięgnęła/sięgnął po DOBROSTAN. Mądre wybory żywieniowe każdego dnia wzmocnią Cię psychicznie i fizycznie.
Zachowaj bystrość umysłu - Dieta online
Związek umysłu z jelitami jest dobrze udokumentowany. Odpowiednia mikrobiota jelitowa ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, a badania pokazują, że bakterie jelitowe wpływają na naszą sprawność psychiczną.
Konsekwencja ponad perfekcją
Wielu pacjentów mówi, że brak im czasu na zmiany. Rozumiem to. Kluczem są małe kroki, które można wykonać w codziennym życiu. 5 minut dziennie to 35 minut w tygodniu, 245 minut w miesiącu u 49 godzin w roku! Te zmiany przyniosą realne efekty.
Wystarczy niewielki wysiłek, aby wprowadzić jedną małą zmianę. Pomyśl, co się stanie, gdy wprowadzisz kilka takich zmian! Zaczniesz osiągać swoje cele.
Nie oddawaj zdrowia za smak – Metoda 80/20
Często kierujemy się smakiem i wygodą, co może prowadzić do utraty zdrowia. Stosuję zasadę 80/20: 80% czasu wybieram zdrowe produkty, a 20% pozwalam sobie na swobodę. To podejście zwiększa motywację do osiągania celów. Takie podejście również stosuje w pracy z pacjentami, co znacznie zwiększa poziom wewnętrznej motywacji w osiąganiu zamierzonych celów.
Zdrowie to codzienne nawyki - Dietetyk Warszawa
Problemy zdrowotne, przewlekły stres czy zaburzenia pamięci to wyzwania, które wymagają kompleksowej wiedzy. Nauczę Cię, jakich wyborów żywieniowych dokonywać, aby lepiej funkcjonować.
To Ty decydujesz o swoim zdrowiu. Zainwestuj w siebie!
To Ty masz moc sprawczą aby wpływać już od dziś na swoje zdrowie, samopoczucie, myśli, emocje czy rozwój. Ty wybierasz nikt inny. Wybierz mądrze i zainwestuj w najważniejszą istotę na świecie- siebie!
Poznaj zweryfikowane opinie o mnie z portalu 
19 listopada 2024
Pani Joanna jest niezwykle profesjonalną i empatyczną osobą. Od razu wzbudziła moje zaufanie. Sposób, w jaki mówi oraz jak przekazuje wiedzę sprawia, że wszystko było realne do wykonania w dzisiejszej tak szybkiej rzeczywistości. Potrafi w punkt zauważyć najważniejsze tematy, które w pierwszej kolejności musiałam zaopiekować. Nie jest to typowy dietetyk, który zważy pacjenta i przekaże mu wydrukowaną dietę. To opieka kompleksowa, która zabezpiecza każdą strefę: żywienia, nawyków, emocji i całego procesu zmiany. W moim przypadku w całym procesie zawsze mogłam liczyć na pomoc i wsparcie Pani Joanny, dlatego ogromnie polecam Panią Asię.
6 listopada 2024
5 gwiazdek to zdecydowanie za mało! Pani Joanna to wspaniała dietetyczka, kobieta o ogromnym sercu, empatii a przede wszystkim wielkiej wiedzy którą w bardzo przyjemny i łatwy do zrozumienia sposób przekazuje pacjentowi. Bardzo dokładny wywiad i umiejętność słuchania pomogły nam przedyskutować mój styl życia, oraz moje oczekiwania.. wspólnie ustalilysmy w którą stronę iść i jak dzięki zdrowym nawykom, dbając o swoje zdrowie psychiczne k fizyczne mogę dojść do wyznaczonego sobie celu. Jestem bardzo wdzięczna że to z Panią Joanną mogłam współpracować i że bardzo "poukładała" mi w głowie nie mogłam trafić lepiej. Wszystkim zdecydowanie polecam.
4 listopada 2024
Do Pani Asi trafiłem z polecenia. Już podczas pierwszej konsultacji przekazała mi, że zmiana nawyków żywieniowych to proces, który musi trwać oraz ma swoje lepsze i gorsze oblicza. Przedyskutowaliśmy co jest dla mnie obecnie priorytetem w zmianie i jakimi narzędziami dysponuje aby ją wprowadzać. Polecam tą specjalistkę, ponieważ jest aktywna podczas konsultacji, szuka rozwiązań i narzędzi dopasowanych do człowieka, działa w sposób indywidualny.
9 października 2024
Trafiałam do Pani Asi celem zmiany nawyków żywieniowych i nauczenia się samodzielnego komponowania posiłków. Konsultacje przebiegają w miłej, bezpiecznej atmosferze. Pani Asia jest skoncentrowana na szukaniu rozwiązań odpowiednich dla danej osoby, nie osądza tego co się jej przekazuje. Już na pierwszej konsultacji wyjaśniła mi że to ja odpowiadam za swój proces zmiany nawyków żywieniowych a ona jest moim wsparciem w poszukiwaniu rozwiązań dopasowanych do mnie. Podczas rozmowy Pada dużo pytań ukierunkowanych na wyłonienie najlepszego postępowania. Jestem bardzo zadowolona. Polecam współpracę z Panią Joasia.
9 października 2024
Pani Asia to profesjonalistka, która w niezwykle przystępny sposób pomaga wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Jej podejście oparte na małych krokach sprawia, że zmiany są trwałe i naturalne, bez uczucia przytłoczenia. Dzięki jej wsparciu udało mi się zmienić nie tylko swoją dietę, ale i sposób myślenia o jedzeniu. Każde spotkanie z nią to dawka motywacji, wiedzy i pozytywnej energii. Serdecznie polecam Panią Asię każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie i na stałe wprowadzić korzystne zmiany do swojego życia.
11 lipca 2024
Pani Joasia powtarza, że stawia na zdrowe nawyki zamiast cudów, a jej motto to polityka małych kroków, czyli wprowadzenie zmian stopniowo bez terapii szokowej. Doskonale się to sprawdziło w moim przypadku i dzięki temu zdecydowanie łatwiej było mi wprowadzić zmiany w mojej diecie jak podejściu do jedzenia a tego nie da się zmienić z dnia na dzień. Z Panią Asią pracowaliśmy starając się zmienić moje niechlubne nawyki żywieniowe i dziś już umiem zastosować metodę 80/20 w życiu bez wyrzutów sumienia. Polecam konsultacje z Panią Asią każdemu kto chce zwiększyć świadomość zdrowotną i pracować nad zmianą złych nawyków wprowadzając w życie te które służą zdrowiu.
27 maja 2024
Czuje ogromną radość i spokój, że spotkałam na swojej drodze Panią Joannę. To wspaniała kobieta, która ma wiedzę, niezwykłą intuicję oraz wysoki poziom zaangażowania. Oby było jak najwięcej takich specjalistów, świat zmieniałby sie na lepszy. Holistyczne podejście budzi podziw - każda kolejna wizyta to jak zastrzyk motywacji, energii i samoświadomości. Polecam z całego serca...
Przejdź do znanylekarz.pl aby zobaczyć wszystkie opinie